세상에서 가장 쉬운 본질육아 북콘서트
오래간만에 혼자서 나선 길 뭔가 어색하지만 그래도 기분이 너무 좋았어요.
세상에서 가장 쉬운 본질육아 북콘서트 지나영 교수님 새책으로 만나게 된 요즘 책 읽고 또 읽고 하면서 힐링 중인데 거기에 더해서 북콘서트를 가게 되었거든요.
아주 멀리서 오시는 분들도 있던데 이럴때는 참 감사한 마음으로 지하철 타고 가볍게 나섰답니다.
세상에서 가장 쉬운 본질육아 북콘서트 시작전에 스치듯 잠깐 교수님 뵙고, 콘서트 시작 기다리는데 오래간만에 설레이는 이 기분!!
교수님이 시작 전에 선물로 준비해주신 감사요법 냉장고 자석!!
세상에서 가장 쉬운 본질육아 북콘서트
두둥 드디어 등장하셨네요!!
노래를 부르며 등장하셨어요.
무슨 노래였는지는 비밀^^ 일산에서도
하실 예정이라니까요^^
자기 자신이 충분히 사랑받고 있는지 생각해 보라는 말씀과 함께
시작은 역시 호흡으로~
늘 라이브에서 처럼 현장에서 하니까 또 더 즐거운 마음이었어요.
조건없는사랑
절대존재가치
이렇게 두가지 메시지로
북콘서트가 시작되었습니다.
스스로에게
주는 귀한 메세지
I love you just the way you are.
You are worthy no matter what.
아이들과 매일매일
실천하면 좋겠죠?
그리고 자기 자신에게도
말해주기
아이는 사랑 받으려고 태어난 것이고
부모는 사랑하려고 아이를
낳는다는 말씀
그리고 교수님의 목소리와 마음과 함께하는
쌀가마니 요법
그 동안 쌓인 내 안의 짐들을
하나하나 덜어내고
새로운 바람이 부는 햇살이 따뜻한
항해의 시작이었어요.
교수님의 책에도 마지막에 울림을
주었던 글귀로 북콘서트 1부가 마무리 되었어요.
2부는 Q & A
부모의 권위에 대한 질문
아이의 화 조절에 관한 질문
아이의 불안에 관한 질문
학대등을 경험한 부모의 상처 대물림 걱정 질문
이렇게 네가지 질문에 대한 대답 주셨어요.
1. 부모의 권위
친구같은 부모, 부모의 권위
양손으로 잡은 목걸이 팬던트처럼 양부모가 위에있고
팬던트인 아이는 아래에 있다
아이보다 더 한 쪽이 내려가 버리면 안된다는
비유적인 표현과 함께
부모가 핵심가치를 실천하면서 산다면
아이는 부모의 삶을 보면서
저절로 존중하게 된다는 말씀
해주셨어요.
2. 화 조절
화내고 소리치는 목소리도 폭력이라
조절 해야하며
자기조절은 성장할수록 계속 나아지는 것으로
2살 계속 소리지르면서 바닥을 구르며 울지만
7-8살은 구르지 않고
어른들은 마트에서 뒤집어지며 울고불고
하는 일이 없다는 것을 아이에게
상기시켜주고
자기 감정조절이
점점 더 성숙하도록 해야함을 알려줌
좌절을 조절하는 것도 나이 들면서 배움
나이에 따라 조절하는 힘이 생김
Peace Corner
Calming Corner
미국 학교마다 다 있음
가정에서도 빈백등을 설치해 두고
감정조절을 할 수 있도록 돕는 것이 좋다고
하셨어요.
감정조절도
감정인식이 첫단계이며
(awareness)
노력해서 조절하기를 할 수 있다고 해요.
루틴 중 호흡을 Peace corner에서 하면서
심박동은 조절할 수 없지만 호흡은 조절할 수 있으니
풍선 무지개 호흡
20초 허그
감사요법등을 아이와 평소에
같이 해주는
것이 도움이 된다고 해요.
나 화 잘낸거 같다고 생각하는 사람이 없고
아이 자신도 그 상황을 싫어하며
몸으로 호흡하기
무지개 풍선 바람개비 비눗방울불기등을 통해
스스로 화가나는 마음을
조절할 수 있도록 도울 필요가
있다고 하셨어요.
3. 불안한 아이
불안은 화가 났을때와 생리적 반응이 비슷함
우리 사회가 불안을 조장하는 측면이 있으며
불안하면 교감신경이 올라가고 심장이 뛰고
혈압이 올라가며
근육이 긴장되고
속이 갑갑해 지는 증상이 올 수 있음
이런 경우에는 호흡과 명상을
일상속에서 생활화하는 것이
좋다고 하셨어요.
4. 부모에게 받은 상처 대물림 걱정
부부 간에도 무조건적인 사랑은 힘듦
과거 탓을 하면서 계속 살아갈 수는 없음
세상에는 상처 없이 사는 사람보다
상처 있는 사람들이 더 많다는 것을 기억해
주세요.
쌀가마니 요법도 보시고
내가 나의 부모가 되어 주고
무조건 적인 사랑은 부모와 나 밖에
줄 수 없음
내가 나의 부모이니까
Q & A 가 끝나고 마지막으로
감사요법 - 정신 건강의 증진
Thank you
문화
감사가 어려운 순간에도 감사
어려운 환경에서도 감사
대사의 안정, 수면에 도움
세로토닌 행복 도파민 동기부여
이야기 해 주셨어요.
마지막까지 뭉클
감동의 시간이었네요.
마음이 흐르는 대로 : 네이버 블로그
존스 홉킨스 소아 정신과 교수로 바쁘게만 살아가다, 폭풍같이 찾아온 병을 맞아 잠시 멈추고 삶을 뒤돌아 보다 #첫 책을 마무리하며 instagram.com/jinayoung2020 facebook.com/jinayoung2020 youtube.com/channel/UCBv
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